.
Een meditatiekussen of een meditatiebankje ?
.
Het is afhankelijk van je eigen voorkeur.
Het grote voordeel van een bankje is dat het je benen minder afknelt,
zodat de doorbloeding een stuk gemakkelijker kan blijven verlopen.
Ook worden je benen minder belast bij een bankje, omdat je hele lichaamsgewicht
rust op het bankje en niet op je benen, wat bij een kussen wel het geval is.
.
Doordat het zitplankje een beetje schuin staat, kantelt je bekken een beetje
en komt je ruggengraat recht.
Gevolg is dat er een minimum inspanning nodig is voor de spieren.
Je zit “ in evenwicht “ en dit zorgt ervoor een optimale focus tijdens de meditatie.
 |
 |
Je kan heel gemakkelijk zelf een mediatiebankje maken.
Het voorbeeld hieronder is een bankje waarop je gaat zitten met geknielde knieën onder de zitplank.
Monteer het geheel zoals aangegeven op de foto’s . Veel succes !
Wat hebben we nodig ?
Een geschaafde plank van 83 cm lang , en pakweg 1,7 cm dik ( of dikker ).
Een houten staafje van 52 cm lang – vierkant , met vier zijden van elk 1,5 cm.
En een beetje houtlijm.
.
 |
 |
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
